마음돌봄키트 — 마음이 지칠 때 바로 꺼내 쓰는 마음구급상자
유노랩 마음돌봄키트는 호흡하고, 만지고, 색칠하고, 기록하는 일곱 가지 마음 돌봄 도구를 한 상자에 담은 심리안정 키트입니다. 복잡한 마음을 억지로 바꾸기보다, 지금의 나를 천천히 알아차리는 데서 시작합니다.
마음이 복잡할 때는 무엇부터 해야 할지 떠올리기 어렵습니다. 마음돌봄키트는 설명보다 먼저 손에 잡히는 도구를 건넵니다. 숨을 고르고, 감각에 집중하고, 마음을 기록하는 작은 활동을 통해 잠시 멈추어 나를 살필 수 있도록 구성했습니다.
한 상자에 담긴 7가지 마음 돌봄 도구
- 담요 — 따뜻함과 부드러운 촉감. 몸을 포근하게 감싸며 잠시 쉬어 갈 수 있는 편안한 환경을 만듭니다.
- 바람개비 — 천천히 이어 가는 호흡. 길게 불어 보며 호흡의 속도와 흐름에 주의를 기울입니다.
- 식물 키우기 — 작은 돌봄으로 만드는 일상. 심고, 관찰하고, 돌보는 과정을 통해 현재의 활동에 집중합니다.
- 유어노멀 마음챙김 노트 — 감정과 생각을 차분히 정리. 제시된 활동을 따라 지금의 마음을 살피고, 떠오르는 감정과 생각을 나만의 언어로 기록합니다.
- 12색 색연필 — 색으로 표현하는 지금의 마음. 색을 고르고 채우는 활동을 통해 현재 순간에 집중하며 마음을 시각적으로 표현합니다.
- 스트레스볼 — 손끝으로 느끼는 감각 활동. 손으로 천천히 쥐었다 펴며 손의 감각에 집중하고, 몸의 긴장을 알아차리는 데 활용합니다.
- 아로마향 — 기호에 맞는 향으로 쉬어 가기. 향을 천천히 느끼며 휴식 환경을 만듭니다. 사용 전 개인의 향 민감도와 안내 사항을 확인해 주세요.
오늘의 마음에 맞춰 가볍게 시작하세요
모든 도구를 한 번에 사용할 필요는 없습니다. 지금 눈길이 가는 한 가지부터 충분합니다.
- 지금의 마음 알아차리기 — 잠시 멈추고 몸의 느낌과 떠오르는 감정을 살펴봅니다.
- 필요한 도구 하나 고르기 — 호흡, 촉감, 색칠, 향, 기록 중 지금 편안하게 느껴지는 활동을 선택합니다.
- 천천히 경험하고 기록하기 — 잘하려고 애쓰기보다 감각과 호흡에 집중하고, 필요하다면 노트에 짧게 남깁니다.
이런 순간에 활용해 보세요
- 하루를 시작하기 전, 마음을 차분히 준비하고 싶을 때
- 긴장되거나 복잡한 마음을 잠시 가라앉히고 싶을 때
- 상담·교육 전후에 짧은 마음 돌봄 활동이 필요할 때
- 학교·복지기관·공공기관의 참여형 프로그램을 구성할 때
이런 곳에 납품하고 있습니다
마음돌봄키트는 아동보호전문기관, 청소년상담복지센터, 드림스타트, 학교 등 공공·복지 현장에 납품되고 있습니다.
- OO아동보호전문기관 — 마음챙김 노트, 색연필, 스트레스볼, 담요, 아로마, 감정카드 등으로 구성을 협의해 납품했습니다.
- OO아동보호전문기관 — 전년과 동일한 구성으로 다시 주문해 주셨습니다.
주문 제작 안내
마음돌봄키트는 주문 제작 방식으로 공급합니다. 사용 목적과 대상, 수량에 맞춰 구성을 조정할 수 있습니다. 학교·기관 구매 시 필요한 견적서와 사업자등록증 등 행정 서류를 함께 제공해 드립니다. 문의는 유노랩 홈페이지의 문의하기 또는 unolab09@gmail.com, 02-6010-4707로 주시면 됩니다.